¿Te gustaría controlar sus miedos?

¿El estrés y la ansiedad te dificultan el desempeño en las actividades diarias? Tal vez sientas que estás en un estado constante de agitación, como si tus pensamientos estuvieran corriendo a mil millas por hora y no pudieras calmarte. Pueden haber temores en tu vida que afectan tu capacidad para trabajar, dormir y concentrarse en la tarea que tienes entre manos. No importa cuánto intentes controlar estos miedos, probablemente sientas que te están controlando.

La ansiedad puede arruinar todo el día. Puede afectar negativamente tus hábitos alimenticios, interferir con tu sueño e incluso crear dolores y molestias. Es posible que te congeles en público o sientas falta de confianza en tí mismo con los demás. Con una pandemia en pleno apogeo, es posible que incluso tengas miedo de salir de tu casa. O tal vez estés inundado de incertidumbre con respecto a tus relaciones, tu carrera y tu futuro. Por otro lado, tal vez sea el pasado lo que te molesta; un evento traumático ha mantenido tu cerebro en alerta máxima, poniéndose tenso en todo momento.

¿Desearías saber una forma de mantener tu ansiedad bajo control? Si es así, el tratamiento de la ansiedad puede mostrarte cómo manejar tus síntomas, superar tus miedos y encontrar paz y tranquilidad en medio de las tormentas de la vida.

La ansiedad es la nueva normalidad en nuestro mundo estresante

En una sociedad de expectativas laborales poco realistas, estándares de belleza imposibles y presión constante para llegar a fin de mes, no es de extrañar que tanta gente se sienta ansiosa. Es más, estamos inundados de imágenes en televisión y redes sociales de personas que parecen felices, ricas y parecen tenerlo todo bajo control. Y debido a que la mayoría de nosotros lidiamos con cierto nivel de inestabilidad socioeconómica de manera regular, a menudo reaccionamos con miedo y dudas cuando no podemos cumplir con los estándares de la sociedad.

Sin embargo, la ansiedad no es igual para todas las personas. A veces tiene menos que ver con la sociedad y más con lo que ha sucedido en nuestra propia vida. Si has experimentado un evento traumático en su pasado, por ejemplo, la experiencia puede haber creado imágenes y sensaciones dolorosas que te impiden concentrarte en el presente. Puedes sentir una sensación constante de muerte inminente, como si siempre estuvieras esperando que suceda lo peor. O tal vez estás luchando contra la ansiedad social y el pánico se apodera de ti cada vez que estás cerca de otras personas. Como resultado, puedes tener problemas para tener amistades significativas con otras personas.

Independientemente de los factores estresantes con los que estés lidiando, es importante buscar ayuda. Si deseas aprender cómo reducir el estrés en tu vida, SMPsychotherapy & Counseling puede ayudarte a ganar confianza, habilidades de afrontamiento y una nueva sensación de alegría en tu vida.

El tratamiento de la ansiedad puede cambiar tu forma de pensar y cambiar la forma como vives

Brindamos un espacio libre de juicios para que te sientas apoyado, escuchado y cuidado en tus luchas. Nuestro objetivo es ayudarte a explorar tus sentimientos y comprender cómo los pensamientos intrusivos te están impactando. Queremos aumentar tu conciencia de tí mismo para que puedas aprender cómo tus procesos de pensamiento están afectando tu vida diaria. Si bien queremos psicoeducarte acerca las raíces de tu ansiedad, sin embargo, estamos más preocupados por desarrollar habilidades prácticas para superar tus síntomas.

Todo el proceso terapéutico se adapta a tus objetivos y deseos. Después de todo, la experiencia de cada persona con la ansiedad parece ser diferente: algunos pueden buscar tratamiento para el TEPT(Trastorno de Estrés Post- Traumático), otros para la ansiedad social y otros para los ataques de pánico. Lo más importante es encontrarte en el punto donde estas en la vida. Queremos asegurarnos de que te sientas aceptado por lo que eres y validado por lo que has pasado. Para hacerlo, usaremos nuestras primeras sesiones para co-crear un plan de tratamiento que te hable, revisándolo a medida que progresa.

En nuestras sesiones, puedes esperar aprender cómo los patrones de pensamiento negativos están provocando ansiedad en tu vida. Muy a menudo, damos por sentado nuestros pensamientos; vamos sin cuestionarnos si las historias que nos contamos realmente nos benefician, o incluso coinciden con la realidad. Aquí, en el asesoramiento sobre ansiedad, aprenderás cómo cambiar tus procesos de pensamiento pueden cambiar tus sentimientos y, como resultado, tu vida. Con ese fin, te enseñaremos formas prácticas de revertir las narrativas de negatividad y duda de tí mismo que te están frenando.

Utilizamos una amplia gama de enfoques para ayudar a los clientes a calmar su ansiedad. Para revertir los patrones de pensamiento negativos, a menudo utilizamos la terapia cognitivo-conductual (TCC), que tiene como objetivo cambiar tus sentimientos cambiando tu forma de pensar. Para ayudar a estabilizarse cuando estés teniendo un ataque de pánico, podemos incorporar la Terapia de Conducta Dialéctica (DBT), una forma de tratamiento que busca reducir la reactividad emocional. Para aquellos que luchan por mantenerse concentrados debido a la ansiedad, incorporamos muchas técnicas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración enfocada. Además, nuestra práctica a menudo utiliza la Terapia Psicodinámica, un tipo de tratamiento que te ayuda a adquirir conciencia de tí mismo al examinar cómo tus pensamientos se convierten en patrones de comportamiento.

No importa cuáles sean tus dificultades, nuestro personal está aquí para ayudarte. Entre nuestros terapeutas, tenemos más de 30 años de experiencia en el asesoramiento. Sabemos con qué facilidad la ansiedad puede salirse de control y afectar tu capacidad para realizar las tareas más simples, pero también conocemos el poder curativo que aguarda al otro lado. Con nuestra ayuda, puedes descubrir nuevas verdades sobre ti mismo, eliminar los factores estresantes y vivir sin miedo.

Es posible que te preocupe el tratamiento de la ansiedad ...

¿Hablar con un extraño no empeorará mi ansiedad?

En primer lugar, siempre honraremos tus sentimientos y tu seguridad por encima de todo. Es perfectamente normal sentirse ansioso por ir a terapia; muchas personas lo sienten. Hablar de tus problemas con un extraño puede parecer intimidante, pero todo nuestro personal es amable, tranquilo y con los pies en la tierra. Con años de experiencia en terapia sobre nuestras espaldas, podemos decir con seguridad que la mayoría de las personas se sienten cómodas después de las primeras sesiones. Si quieres tomarlo con calma, ¡eres más que bienvenido!

¿Se puede curar la ansiedad?

La respuesta corta es sí, se puede. Sin embargo, la facilidad con la que se puede curar la ansiedad varía de persona a persona. Depende de la naturaleza de sus luchas, cuánto tiempo han estado presentes y su compromiso de hacer cambios positivos en su vida. Para algunos, el objetivo puede ser reducir o incluso eliminar la ansiedad. Para otros, puede ser simplemente controlar sus síntomas o encontrar habilidades de afrontamiento. Si ese es tu caso, recuerda: hacer frente y gestionar es una victoria en sí misma. Lo importante es establecer metas realistas para tu situación.

¿Cuánto durará mi tratamiento para la ansiedad?

For some people, they may get the relief they need after just a few sessions. For others, the healing process may be more gradual. Either way, we encourage you not to be too critical of yourself. De cualquier manera, te recomendamos que no seas demasiado duro contigo mismo. Siempre que te comprometas a hacer el trabajo y a aplicar las estrategias que aprendas aquí en la terapia, puedes esperar controlar la ansiedad. El tiempo que se tarda en curar no es tan importante como el proceso de curación en sí.

Encuentre alivio para su ansiedad y confianza a medida que avanza

Si la ansiedad se interpone en tu funcionamiento diario, sería un honor para nosotros ayudarte. Para programar una cita, puede llamarnos al 203.800.9778 o enviarnos un correo electrónico aquí.Por el momento, debido a COVID-19, todas nuestras sesiones de terapia de ansiedad estarán disponibles Online. ¡Nos encantaría tener noticias tuyas!