¿Eres una Mujer que Siente que no Tiene a Nadie a Quien Acudir en Busca de Apoyo?

¿Te sientes agotada por todas las expectativas que otros ponen en ti? ¿Tus relaciones son insatisfactorias y se interponen en el camino de tu mejor vida? Tal vez te sientas incapaz de conectarte sexual o emocionalmente con tu pareja y el romance ya no existe. O tal vez eres una nueva madre y tu lucha por crear lazos afectivos con tu bebé hace que extrañes tu vida anterior. Además de todos tus desafíos personales, es posible que sientas que no tienes a nadie a quien recurrir. Todos los demás acuden a ti en busca de apoyo, pero ¿quién se ocupará de tus necesidades?

Ser mujer es duro. Con tanto que se espera de ti, en el trabajo, en el hogar e incluso entre tus amigos, es posible que tengas problemas con la falta de energía o sentimientos de insuficiencia. Incapaz de hacer malabarismos con todas las exigencias imposibles de su vida, tal vez te preguntes: ¿No soy lo suficientemente buena? ¿Hay algo mal conmigo?

Además de toda la atención emocional que se supone que debes brindar, es posible que estés lidiando con depresión o ansiedad. Tal vez sea una molestia simplemente levantarse de la cama e ir a trabajar todos los días debido a tu bajo estado de ánimo o estrés constante. Si tienes trastorno bipolar, es posible que tengas dificultades para encontrar un sentido de coherencia: un minuto te sientes triste y desesperada y al siguiente estás llena de energía ilimitada y participas en comportamientos riesgosos.

Ya sea que tus dificultades están relacionadas con la crianza de los hijos, las relaciones o el equilibrio entre el trabajo y la vida, estamos seguros de que podemos ayudarte. Nuestro objetivo es ayudarte a reforzar tu autoestima, mejorar tus relaciones y lograr un legado de sanación y satisfacción para toda la vida.

Las Mujeres de Hoy Enfrentan Expectativas Poco Realistas y Tienen Poco Tiempo Para Cuidarse a sí Mismas

Seamos realistas: como mujeres en el mundo de hoy, tenemos que enfrentarnos a expectativas poco realistas todos los días. Se supone que debemos lucir perfectas, mantenernos en forma, formar una familia, triunfar profesionalmente y actuar amistosos y encantadores en todo momento. No podemos sufrir crisis emocionales, de lo contrario se nos llama "reinas del drama". Y no podemos preocuparnos demasiado por nosotros mismos, o de lo contrario nos etiquetan como "vanagloriosas".

No es de extrañar, entonces, que muchas de nosotras nos sintamos agotadas y con exceso de trabajo. Se espera que proporcionemos tanto a los demás que muchas de nosotras descuidamos el cuidado personal. Y si buscamos ayuda para nosotras mismas, es posible que otros nos vean como débiles y nos digan que solucionemos nuestros problemas solas. Es fantástico invertir en el bienestar de otras personas, pero ¿qué sucede cuando no tenemos tiempo para nosotras?

Afortunadamente, aquí en SMPsychotherapy & Counseling, brindamos un espacio cálido y compasivo para que te concentres en ti misma, sin vergüenza ni prejuicio. Si sientes que otras personas en tu vida te despreciarán por buscar ayuda, te motivamos a que te animes. A veces, la mejor manera de mejorar las relaciones y los problemas externos en tu vida es concentrarte primero en ti misma.

La Consejería para Mujeres puede Ayudarte a Mejorar tu Autoestima y Fortalecer tus Relaciones

Independientemente de dónde te encuentres en tu viaje, ya seas una estudiante universitaria, una madre primeriza o en algún lugar más adelante en el camino, estamos seguros de que podemos acomodarte. Nuestras sesiones brindan un espacio seguro y enriquecedor para que puedas superar tus desafíos y proponer tus propias soluciones. Nuestro enfoque de tratamiento es amplio y expansivo, y brindamos más que una terapia individual. También podemos brindar asesoramiento para tu hijo, tu adolescente, tu familia, o incluso para ti y tu pareja..

El proceso de admisión sigue tres sencillos pasos. Después de llamarnos, nuestra coordinadora de servicios te ayudará a verificar tu plan de seguro y te asignará una terapeuta. Programaremos una evaluación con nosotros para analizar tus necesidades, objetivos, historial médico y cualquier otro tema que te gustaría discutir.

En sesiones posteriores, exploraremos las causas subyacentes detrás de tus síntomas y cómo reaccionas ante los factores estresantes. Esto nos ayudará a comprender qué tipo de habilidades y estrategias de afrontamiento podrían serte útiles en la vida cotidiana. Nuestro enfoque del proceso de curación se basa mucho en las fortalezas; además de desarrollar nuevas habilidades, queremos que desarrolles las fortalezas que ya tienes. Ya sea que te beneficies del ejercicio, las artes o las técnicas de relajación, queremos enseñarte cómo mejorar tu rutina de cuidado personal para que puedas lidiar con los factores estresantes de manera más efectiva.

Es más, si deseas apoyo adicional junto con la terapia, contamos con una Enfermera Especializada en Psiquiatría en el lugar que puede brindarte administración de medicamentos y orientarte hacia nuevos recursos para el cuidado personal. Los medicamentos pueden actuar como un complemento del trabajo realizado en la consejería y ayudarte a regular tu estado de ánimo con más éxito. Nuestro psiquiatra también puede conectarte con actividades extracurriculares de cuidado personal, como clases de yoga o grupos de meditación.

Uno de los principales enfoques que utilizamos en la Consejería para Mujeres es la terapia cognitivo-conductual (TCC). El objetivo de TCC es ayudarte a comprender cómo tus procesos de pensamiento impactan tu emoción y comportamiento. Por ejemplo, supón que eres una madre primeriza que siente que no es lo suficientemente buena para brindarle a su bebé el cuidado emocional que necesita. La TCC te ayudará a identificar de dónde provino esa creencia negativa y cómo puedes superarla. Al cambiar tu forma de pensar, puedes mejorar tu autoestima, fortalecer tus relaciones y experimentar cambios positivos en cada área de tu vida.

No importa lo desesperada que te sientas en este momento, podemos asegurarte que no estás sola. Es difícil ser mujer en el mundo de hoy, pero las luchas que enfrentas no tienen por qué detenerte. Ya sea que estés lidiando con Ansiedad, abuso de sustancias, Depresión, o dificultades con la crianza de los hijos, nuestras terapeutas de SMPsychotherapy & Counseling pueden ayudarte a llegar a un mejor lugar en la vida. Nuestro objetivo es romper las barreras de la duda en tu vida y ayudarte a lograr un legado de transformación.

Es posible que tenga algunas inquietudes sobre la Consejería para Mujeres ...

Tengo problemas de confianza, así que me preocupa no sentirme cómoda con mi terapeuta.

Si has sido herida o decepcionada por las personas que conoces, es difícil confiar en los demás. Es por eso que construir una relación de confianza y compasión contigo es nuestra prioridad. Nos esforzamos por ser objetivos e imparciales en nuestro enfoque del proceso de curación y estamos profundamente comprometidos con tu privacidad. No vamos a compartir lo que nos digas con nadie más.

¿Qué pasa si no puedo incluir la terapia en mi horario?

A raíz del COVID-19, todas nuestras sesiones de Terapia para Mujeres se llevan a cabo Online (o por teléfono). La Consejería Online es una forma conveniente de incluir el cuidado personal en tu apretada agenda, ya que no tienes que preocuparte por las preocupaciones de viaje o por tomarte demasiado tiempo de tu día. Puedes participar en terapia con nosotros durante la pausa para el almuerzo, cuando llegues a casa del trabajo o en cualquier momento del día que sea mejor para ti.

Me preocupa que la gente piense que estoy loco por estar en terapia.

La consejería es para todos. Todos tenemos experiencias que nos estresan o nos hacen sentir desesperanzados y tristes, y es por eso que cualquiera puede beneficiarse de hablar con un profesional compasivo e imparcial. Si tienes familiares o seres queridos que creen que los juzgarán por buscar ayuda, te alentamos a seguir la terapia independientemente. Después de todo, si ven el cambio positivo que la consejería trae a su vida, tal vez su opinión cambie.

Logra un Legado de Sanación y Empoderamiento para Toda la Vida

Si te sientes agobiada por todas las responsabilidades y demandas en tu vida y te gustaría enfocarte en el cuidado personal, sería un honor para nosotros ayudarte. Para comenzar tu viaje de sanación y empoderamiento, puedes enviarnos un correo electrónico o llamarnos al 203-800-9778 para programar tu primera sesión de Consejería.