Conexión de Pareja: 5 Consejos para Mantener tu Intimidad Mientras Disfrutas de tu Bebé Recién Nacido

Publicado por Soribel Martinez, LCSW

Tener un bebé es una de las cosas más asombrosas que puede hacer una pareja. Puede acercarlos más y permitirles darse cuenta plenamente de lo que puede crear el amor y la pasión que tienen el uno por el otro. 

Pero, si bien tener un bebé es hermoso, todos los padres saben que también es el trabajo más importante que jamás tendrán. Cuando se trata de un recién nacido, no duermes mucho, estás agotada emocional y físicamente y, a veces, puedes sentirte perdida y abrumada. 

Por lo tanto, no es raro que algunas parejas luchen por mantener su intimidad. 

Si eso te es familiar, no tienes porqué perder la conexión con tu pareja solo por tu pequeño. Veamos algunos consejos que puedes utilizar para mantener tu intimidad mientras disfrutas de tu bebé recién nacido. 

1. Sé Compasiva

La intimidad comienza fuera del dormitorio. Aunque tanto tú como tu pareja estén agotados, atiendan las necesidades del otro tanto como sea posible. ¿Tu pareja ha estado en casa con el bebé todo el día? Ofrézcase para "hacerse cargo" para que puedan descansar un poco. 

O tal vez tu pareja normalmente hace la mayor parte de las tareas del hogar. Da un paso adelante y toma tu parte. 

A veces, incluso simplemente hablar con tu pareja sobre sus sentimientos puede marcar una gran diferencia y ayudar a que ambos se sientan más apoyados. 

2. Celebre Tu Relación

Cuando tienes un bebé, inmediatamente te conviertes en una familia de tres. Pero eso no significa que tu "rol de pareja" en una relación deba desaparecer. 

Casi toda tu atención estará en tu pequeño, por supuesto. Sin embargo, no te olvides de centrarte el uno en el otro y en las necesidades de tu relación. Tu relación aún debe ser celebrada y apreciada de la misma manera que lo era antes de que tu hijo fuera traído al mundo. 

3. Son las Pequeñas Cosas

No necesitas necesariamente un gran gesto o una escapada para cultivar la intimidad en tu relación. De hecho, son las pequeñas cosas las que marcan la mayor diferencia. 

Desliza una nota en el bolsillo del abrigo de tu pareja. Envíale un mensaje de texto durante el día para informarle que estás pensando en él. Puedes optar por hacerlos tan cariñosos o incluso tan “calientes” como desees. La idea es que los pequeños gestos se sumen y alimenten la intimidad a lo largo del día. 

4. Practica el Cuidado Personal

Al principio, podrías preguntarte cómo tomarse un tiempo para ti misma puede mantener fuerte tu intimidad. Pero, ¿cómo podría no serlo? 

Una vez más, tener un bebé puede ser abrumador. Si estás agotada y abrumada, es probable que no estés "de humor". Puede que ni siquiera quieras pasar tiempo con nadie. 

Por lo tanto, es muy importante que te cuides. Encuentra tiempo todos los días para hacer algo que promueva tu bienestar. Podría ser la atención plena o la meditación, llevar un diario, hacer ejercicio o cocinar algo que te guste. El cuidado personal es más que una palabra de moda. Puede tener un gran impacto y mejorar tu salud mental, por lo que puedes ser una pareja más presente.

5. Programa Tiempo con tu Pareja

Durante un tiempo, después de que nazca tu bebé, es posible que sientas que apenas tienes tiempo para respirar. Cada segundo libre que tengas puede estar dedicado a dormir. Pero eso no es sostenible por mucho tiempo. 

Una vez que entres en una rutina con tu pequeño, considera programar un tiempo regular con tu pareja. Eso puede parecer una tontería al principio, especialmente si vives bajo el mismo techo. Pero programar una "cita nocturna" o incluso reservar una hora para una conversación en el sofá puede ser impactante. 

Programar el tiempo muestra que estás haciendo de tu relación una prioridad. Aumenta su conexión y puede ser algo que esperan con ansias como pareja. 

La intimidad lleva tiempo. Después de tener un bebé, puedes sentir que estás "comenzando de nuevo". Sin embargo, realmente te estás volviendo a dedicar a tu relación, a tu pareja y a tu vida amorosa. Tenga en cuenta estos consejos para mantener fuertes tus niveles de intimidad mientras disfrutas de todo lo relacionado con ser madre primeriza.