¿Te sientes emocionalmente y creativamente atascado (a)?

¿Te sientes emocionalmente y creativamente atascado (a)?
¿Ha estado luchando con la falta de energía y motivación en tu vida? ¿Sientes que ya no estás interesado en las cosas que amas? Tal vez parezca que tienes que arrastrarte a todas partes, como si tuvieras que hacer un esfuerzo extremo simplemente para levantarte de la cama, ir a trabajar y realizar tu rutina diaria. O tal vez has estado tan involucrado en cuidar a los demás (tus hijos, tu cónyuge o amigos cercanos) que se siente como si te hubiera dejado atrás. Tal vez hayas descuidado tu propia salud. Todo tu ajetreo te ha dejado sintiéndote físicamente cansado, emocionalmente agotado y profundamente triste.

Cuando se vive con depresión, los signos no siempre son obvios y es fácil confundirlos con otra cosa. Quizás te sientas perezoso, te sientas a hacer algo creativo, pero no sientes pasión ni inspiración. O tal vez te sientes insociable, constantemente diciendo que no a citas y salidas con amigos sin una buena razón. Incluso puedes experimentar dolores de cabeza, fatiga, dificultad para dormir o cambios en tus hábitos alimenticios.


Ya sea un malestar creativo, un aislamiento generalizado o dolores y molestias corporales, los síntomas de la depresión son diferentes en cada persona. A menudo, es difícil saber cómo te afectan. Por eso es importante buscar ayuda. Con la información y el apoyo de SMPsychotherapy & Counseling, puedes aprender cómo la depresión afecta su funcionamiento diario y restaurar tu sentido de optimismo y confianza en sí mismo.

La depresión es común, pero no siempre es fácil de detectar

La depresión afecta a personas de todo el mundo hoy en día, y no es de extrañar por qué. La mayoría de nosotros simplemente enfrentamos demasiadas presiones y responsabilidades para mantenernos al día. Luchamos por encontrar tiempo para el cuidado personal. Cuando lo hacemos, a menudo nos sentimos culpables, como si debiéramos cuidar a los demás, no a nosotros mismos. En pocas palabras, muchos de nosotros sufrimos del síndrome de Superman o Superwoman: invertimos tanto en la vida de los demás que sentimos que se supone que no debemos tener tiempo para nosotros mismos. Con demasiada frecuencia, esto nos hace sentir drenados y agotados y termina agravando la depresión.

No importa cuánto te distraigas con las necesidades de los demás y las ocupaciones del día a día, tus síntomas no desaparecerán mágicamente. Después de todo, la depresión no se corrige automáticamente, incluso si tu situación en la vida mejora. Esto se debe a que la depresión proviene de patrones de pensamiento arraigados que a menudo tienen poco que ver con tus circunstancias actuales. A veces, tiene más que ver con la genética, los antecedentes familiares o un trauma no abordado del pasado.

Sin embargo, es difícil rastrear la depresión hasta su origen adecuado. Afortunadamente, con nuestro enfoque terapéutico profundamente empático e impulsado por la investigación, puedes comprender las raíces de la depresión y aprender cómo superar los síntomas que se interponen en el camino de tu mejor vida.

Conoce tus sentimientos y encuentra un tratamiento compasivo para tu depresión

A menudo, es difícil entender de dónde vienen nuestros sentimientos o cómo nos afectan en tiempo real. Con SMPsychotherapy & Counseling, obtendrás información sobre las causas y los efectos de tu depresión. Te ayudaremos a comprender cómo tus pensamientos afectan tus sentimientos, cómo tus sentimientos afectan tu comportamiento y cómo tu comportamiento influye en tu nivel de satisfacción en la vida. Podrás reconocer los signos de la depresión y aprender habilidades prácticas y de la vida real para aliviar los síntomas.

En la primera sesión, realizaremos una evaluación de las necesidades y objetivos que tienes para la consejería. Luego, crearemos conjuntamente un plan de tratamiento, revisándolo cada tres meses o con la frecuencia que considere necesaria. En nuestras sesiones, aprenderás estrategias para cambiar tu forma de pensar y superar las emociones dolorosas. Con la depresión, por ejemplo, a menudo es fácil sentirse culpable, como si te llevaras tus luchas o fuera egoísta por concentrarte en ti mismo. Queremos ayudarte a comprender que la depresión no es culpa tuya. Y cuidar tus sentimientos no es egoísta, sino esencial, de la misma manera que verías a un médico si te sintieras enfermo.

Si bien la consejería es diferente para cada persona, uno de los enfoques fundamentales que usamos es la terapia cognitivo-conductual (TCC). En esencia, la TCC examina cómo la corrección de los patrones de pensamiento negativos puede evitar que las emociones depresivas controlen tu vida. Además, a menudo utilizamos la terapia de atención plena para ayudarte a mantenerte relajado, conectado a tierra y presente en el momento. Esto se puede hacer mediante meditación, ejercicios de respiración profunda y una amplia gama de otras técnicas calmantes.
Cuando estás deprimido, es fácil sentir que tu cerebro está atascado, como si nunca fuera a romper con los mismos patrones y comportamientos de siempre. Sin embargo, con las habilidades de afrontamiento adecuadas y un sistema de apoyo saludable, realmente puedes superar la depresión. Aquí en SMPsychotherapy, te ayudaremos a identificar pensamientos negativos, manejar tus factores estresantes y lograr un avance emocional y creativo.

Es posible que tenga algunas preguntas acerca del tratamiento de la depresión …

¿Hay medicación involucrada?

Como terapeutas, no tenemos licencia para recetar. Dicho esto, reconocemos los beneficios de los medicamentos y te alentaremos a que los siga si lo desea. Sin embargo, la medicación no es un tratamiento único para todos. Existe una amplia gama de intervenciones farmacéuticas para la depresión y sus efectos no son los mismos para todas las personas. Si estás interesado en tomar medicamentos, te recomendamos que consultes con un psiquiatra o con su médico de cabecera sobre las mejores opciones para tratar la depresión.

¿Funcionará realmente el tratamiento para la depresión?

La terapia no es mágica, pero, de nuevo, nada lo es. Sin embargo, si llegas con la voluntad de aprender y crecer, estamos seguros de que podrás alcanzar tus objetivos y superar sus síntomas. El calendario de curación de cada persona es diferente, por supuesto, así que no te castigues si sientes que tu progreso es lento. Lo importante es el progreso en sí, no cuánto tiempo tome.

¿Qué pasa si no puedo pagar un tratamiento para la depresión?

La terapia cuesta dinero, pero la pregunta que debes hacerte es si los costos superan los beneficios. Si estás luchando contra la depresión, tu salud mental no se curará por sí sola. Al pagar un pequeño precio ahora, puede evitar preocuparse por el mayor costo de empeorar la depresión en el futuro. Si sufres de depresión de grado bajo a grave, la consejería puede ayudarte a aumentar la productividad, desarrollar relaciones más saludables y, lo más importante, sentirte en paz contigo mismo a medida que avanza en la vida.

Experimente el avance emocional y creativo que ha estado anhelando

Si la depresión te está frenando en la vida, la terapia puede ayudarle a replantear tu perspectiva y restaurar tu sentido de alegría en los años venideros. Para comenzar, puedes llamar al 203.800.9778 o enviarnos un correo electrónico. Actualmente, debido a COVID-19, todas nuestras sesiones de terapia para la depresión se realizarán Online. ¡Esperamos poder hablar contigo!