Obtener una Evaluación de Inmigración: Por Dónde Empezar y Cómo Manejar el Estrés

Publicado por Soribel Martínez, LCSW

Sad,Child,Wears,Protective,Mask,Due,Coronavirus,Pandemic,,Sick,UnhappySi estás buscando una evaluación de inmigración para respaldar tu solicitud de asilo u otras razones para permanecer en los Estados Unidos, probablemente te sientas nerviosa y abrumada. Sabes que depende mucho de la evaluación.

Empezar puede resultar confuso. Quizás no estés segura de cómo encontrar a alguien que pueda proporcionar la evaluación. Es posible que no sepas qué sucederá en la evaluación o qué se esperará de tí.

Pregúntele a tu Abogado de Inmigración

Si estás trabajando con un abogado de inmigración, un buen lugar para comenzar es pedirle sus recomendaciones. Probablemente estén familiarizados con varios profesionales de la salud mental que pueden proporcionar evaluaciones.

Busca Evaluadores con Capacitación Especial

Close,Up,Lawsuit,Folder,Of,Immigration,Law,With,The,JudgeProporcionar evaluaciones de inmigración difiere de brindar asesoramiento sobre salud mental. Los evaluadores más eficaces han recibido formación específica en evaluación de inmigración. Han realizado talleres con especialistas en evaluación migratoria y se han mantenido al día en este campo.

A medida que busques profesionales potenciales para completar su evaluación, no dudes en hacerles preguntas sobre su capacitación y experiencia.

Del mismo modo, no tengas miedo de preguntarles sobre sus tarifas. Muchos evaluadores trabajarán contigo para crear un plan de pago si no puedes pagar todos sus honorarios a la vez. Algunos también pueden proporcionar trabajo pro-bono.

Recopilar Información

Information,Gathering,Sign,In,The,Green,Book.Para ayudar a prepararte para tu evaluación, puedes recopilar información y documentos con anticipación. La información que recopiles puede variar según las razones por las que deseas permanecer en los Estados Unidos.

Es posible que debas recopilar registros médicos o registros financieros, por ejemplo.

Este también es un buen momento para reflexionar sobre las circunstancias que te llevaron a obtener una evaluación. Lo mejor que puedas, trata de recordar aquellas situaciones físicas, emocionales o de otro tipo que hayan sido traumáticas. Tu evaluador necesitará esta información cuando te reúna con él/ella.

El Proceso

Tu evaluador mantendrá varias horas de entrevistas contigo. Por lo general, estos se dividen en diferentes sesiones para evitar fatigarte.

Recuerda que tu evaluador no es la persona que toma la decisión sobre tu caso. No están juzgando tus decisiones ni tu historial.

Man,And,His,Daughter,Are,Happy,To,Receive,Us,Passports.Más bien, quieren hablar contigo sobre tu historia de vida y tus razones para la evaluación. Un evaluador experimentado buscará signos de trauma, trastorno de estrés postraumático (PTSD), daño emocional potencial para ti o tu familia si tienes que salir de los EE. UU. Y más.

Un evaluador bien capacitado también estará muy bien informado sobre cómo el trauma y la separación de la familia pueden afectarte. Incluso si no puedes recordar todos los detalles, tu evaluador sabrá qué signos y reacciones psicológicas debe buscar durante la entrevista.

Cómo Manejar el Estrés

Es completamente normal experimentar una gran cantidad de estrés mientras te preparas para la evaluación y luego mientras esperas que se escuche tu caso y recibas una decisión.

Sin embargo, es importante tomar medidas para controlar el estrés. Estos consejos son cosas simples y directas que puedes hacer por tu cuenta.

Respiración Profunda

Las personas a menudo se olvidan de respirar profundamente cuando están bajo estrés. Practica la respiración profunda y lenta durante el día. Si puedes, reserva cinco minutos para sentarse en silencio y concentrarte solo en tu respiración.

Ejercicio Físico

El ejercicio físico también es muy útil. Camina o corre por tu vecindario. No es necesario que sea complicado o que requiera mucho tiempo. Incluso una pequeña actividad puede ayudar.

Asian,Family,In,Front,Of,StoreApoyo Social

Apóyate en tu familia y amigos durante este tiempo. No te aísle ni alejes a los demás. Es importante hablar con otras personas sobre tus preocupaciones.

Si te estás preparando para una evaluación de inmigración o estás buscando un evaluador, no dudes en comunicarte con mi oficina. Puedo ayudarte a través de este proceso abrumador y brindar una guía.

Para programar una cita, puedes llamarnos al 203.800.9778 o enviarnos un correo electrónico aquí..

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