¿Puede la Terapia Basada en la Fé Ayudar a mi Ansiedad?
Publicado por Soribel Martínez, LCSW
La terapia es a menudo la mejor forma de tratar la ansiedad. Puede ayudarte a aprender cómo manejar tus síntomas, tomar el control de tu vida nuevamente e incluso descubrir las causas subyacentes de tus preocupaciones y miedos.
Pero, con tantos tipos de terapias, a veces puede parecer abrumador decidir cuál es la más adecuada para tí.
Si tienes un fuerte sentido de la fé y tratas de integrarlo en todo lo que haces, la terapia basada en la fé podría ser la mejor solución para tu ansiedad. Si bien no es para todos, si ya tienes un sistema de creencias profundamente arraigado, puede ayudarte a conectar la realidad de Dios con las realidades de tu vida.
Veamos algunos de los beneficios de la terapia basada en la fé y cómo puede ayudar con tu ansiedad.
Comenzando Con Una Base Firme
Aquellos con un fuerte sentido de espiritualidad ya han construido sus cimientos sobre su fé. Algunas personas evitan la terapia porque no saben qué esperar o están preocupadas por el medio ambiente.
Con la terapia basada en la fé, puedes encontrar comodidad y paz instantáneas en la base de sus sesiones. Sabrás que es un espacio seguro sin juzgar, y probablemente te resultará más fácil fomentar una conexión con tu terapeuta cuando sepas que cree lo mismo que tu.
Ese tipo de base es crucial para permitirte abrirte, ser vulnerable y sumergirte en las partes más difíciles de tu ansiedad.
Un Enfoque Holístico
La terapia basada en la fé tiende a adoptar un enfoque holístico que se centra en cómo puedes comprenderte mejor a ti misma y tu conexión con Dios. Aporta aspectos de atención emocional, mental, relacional y espiritual para ayudarte a que te des cuenta de quién eres realmente.
Este enfoque a menudo contraataca lo que tus pensamientos ansiosos podrían estar diciendo. Por lo general, la ansiedad viene acompañada de muchas conversaciones internas negativas. Cuando empiezas a creerlo, es fácil sentirse abandonada por Dios o por un poder superior.
La terapia basada en la fé puede ayudarte a fomentar esa conexión nuevamente. Una vez que tienes un sentido de ti misma más fuerte, es más fácil ignorar esos pensamientos y preocupaciones negativos y no dejar que te controlen.
Combinando Fé y Función
La terapia basada en la fé sigue siendo una terapia. Todavía utiliza muchas de las diferentes técnicas que encontrarás en las sesiones terapéuticas estándar para la ansiedad. Eso incluye técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC).
La TCC está diseñada para abordar tus patrones de pensamientos negativos y desafiarlos, para que eventualmente pueda cambiar tus pensamientos y comportamientos. Es una de las soluciones más populares para las personas que luchan contra la ansiedad.
Cuando se combina con un enfoque basado en la fé, puedes utilizar tu espiritualidad existente como una forma de desafiar tus pensamientos negativos. Sabes que tus miedos no provienen de un ser superior. Entonces, ¿cómo puedes cambiar eso? ¿Quién dice Dios que eres?
Con la fuerza de tu fé en el centro de tu tratamiento, las diferentes técnicas de terapia pueden ser aún más poderosas y prominentes. Es posible que te resulte más fácil cambiar tus patrones de pensamiento cuando sabes que la base ya está allí, incluso si últimamente te ha costado verla.
Si estás luchando contra la ansiedad, no tienes que pasar por ella sola.
Es posible que ya tengas las herramientas necesarias para luchar contra él apoyándote en tu fé. A veces, todo lo que se necesita es una perspectiva diferente y un estímulo para incorporar tu fé en tu tratamiento.
No existe una "solución mágica" y es poco probable que tu ansiedad desaparezca por completo después de una sesión de terapia. Pero, cuando abordas la terapia desde un punto de vista basado en la fé, te resultará más fácil desafiar tus miedos. Ya sabes quién manda.
Si deseas obtener más información sobre la terapia basada en la fé o deseas programar una cita, no dudes en comunicarte conmigo.
