Reconociendo un Despertar Espiritual y Ajustando tu Salud Mental para Afrontarlo
Publicado por Soribel Martinez, LCSW
Algunas personas lo llaman "iluminación".
Otros se refieren a él como una especie de nirvana.
Como quieras llamarlo, un despertar espiritual se refiere a una nueva forma de pensar en términos de tu espiritualidad. Se convierte en tu nueva realidad y puede cambiar la forma en que ves casi todo en la vida.
Para algunos, este tipo de despertar ocurre rápidamente y cuando menos se espera. Otros pueden trabajar para lograrlo hasta que ocurra un momento de "despertar".
Cualquiera que sea el caso, es importante poder reconocer un despertar espiritual. Debido a que puede cambiar tu perspectiva sobre tantas cosas, es posible que debas ajustar tu salud mental para cumplirla.
Con eso en mente, veamos algunos de los signos comunes de un despertar y lo que significa para tu bienestar mental.
Perderás Cosas
Por lo general, perder algo no se considera algo bueno.
Sin embargo, cuando se trata de un despertar espiritual, tenderás a perder cosas que pueden haber estado agobiando tanto tu salud espiritual como mental.
Por ejemplo, puedes perder la capacidad de preocuparte. O puedes perder interés en cosas como conflictos, juicios o el interés de tratar de interpretar cómo los demás podrían verlo.
Estas pérdidas pueden beneficiarte tanto espiritual como mentalmente, especialmente si tiendes a luchar contra la ansiedad. Un despertar espiritual puede facilitar el manejo de tu ansiedad si te concentras en ella cuando los pensamientos negativos amenazan con plagar tu mente.
Dejarás que las Cosas Sucedan
Pronto descubrirás después de pasar por un despertar espiritual que es mucho más fácil dejar que las cosas sucedan de forma natural.
Eso puede ayudar con los sentimientos de ansiedad y estrés, especialmente si te has considerado un perfeccionista en el pasado. Es posible que sucedan cosas en tu vida que te hubieran desconcertado antes. Pero estar espiritualmente iluminado te permite estar sin preocuparte demasiado por ellos.
Incluso puedes descubrir que disfrutas experimentando lo "desconocido" o siendo sorprendida. Puede hacer la vida más emocionante y refrescante, y es posible que aprendas a apreciar más las pequeñas cosas.
Obtendrás la Capacidad de Amar Sin Expectativas
Uno de los aspectos más importantes de un despertar espiritual es el puro amor que sentirás después. Eso incluye el amor por las personas en tu vida, el amor por los extraños, el amor por el planeta e incluso el amor por ti misma.
No es raro que muchas afecciones de salud mental provoquen un diálogo interno negativo. Es posible que estés acostumbrada a sentirte mal consigo misma o a lidiar con una baja autoestima. Un despertar puede cambiar todo eso a medida que aprendes a amar todo sobre ti.
Además de sentir un amor abrumador, es probable que sientas una conexión más fuerte tanto con las personas como con la naturaleza. Eso puede crear un efecto calmante que te ayuda a permanecer en paz incluso en situaciones estresantes. También te ayudará a ser más consciente. Te resultará más fácil concentrarte en el presente y ser plenamente consciente de ti misma y de tu entorno.
La atención plena ya es una técnica maravillosa para controlar tu salud mental. Tener un despertar espiritual hace que sea más fácil ponerlo en práctica de forma natural.
¿Tienes Problemas Para Adaptarte?
Si crees que has experimentado un despertar espiritual, es probable que no dejes de sonreír. Sin embargo, sigue siendo importante ajustar tu salud mental para lograrlo.
Eso es algo que no tienes que hacer por tu cuenta. Si bien un despertar cambia la vida y es maravilloso, también es algo que se siente nuevo y desconocido. Está bien necesitar ayuda para superarlo, especialmente para que tu salud mental lo cumpla. Estoy aquí para hacer precisamente eso. No dudes en ponerte en contacto conmigo para concertar una cita.
