Cómo la Terapia para Mujeres Empodera y por Qué es tan Importante

Publicado por Soribel Martinez, LCSW 

Women face a unique mix of challenges throughout their lifetime. For reasons not entirely known, women are significantly more likely to experience mental health issues such as depression and anxiety than men are.

Therapy, however, offers women empowerment and confidence. Therapy can be adapted and modified to fit any situation that a woman finds herself in. Here are some ways this works.

Challenging Cultural Norms, Oppression, and Stereotypes

Woman,Frightened,By,The,Shadows,Of,Hands,Of,DemonsWhile big strides have been made in women’s rights, there’s still a lot of work to be done.

Misconceptions and stereotypes about women linger. They are often thought of as being weaker and more emotional than men. These types of stereotypes affect women and the way they see themselves. They also create barriers in society and unfair treatment.

As you can imagine, these types of outdated assumptions can lead to depression and anxiety. This is true on a smaller scale and on a more general scale.

Sin embargo, la terapia puede ayudar a las mujeres a resolver estos problemas y ver cómo pueden haberlas afectado. Si han aceptado estas actitudes obsoletas como ciertas, la terapia puede ayudar a las mujeres a desafiarlas y reemplazarlas con creencias más precisas y empoderantes sobre sí mismas.

Equilibrar el Matrimonio / Las Asociaciones

Young,Couple,Having,Fun,On,Beach,Holiday,TogetherSi bien ambos socios deben hacer concesiones para que una relación funcione, a menudo es la mujer la que hace mayores sacrificios por su esposo o compañero masculino. A menudo, esto se debe a que tiene un mayor poder adquisitivo o tiene que mudarse para que su carrera crezca. O puede faltar a la universidad para trabajar y mantener a su esposo mientras él está en la escuela. Pero ella misma pierde la educación superior.

Esto puede significar que se interrumpe el crecimiento profesional de la esposa y se pierden oportunidades. Esto no quiere decir que todas las mujeres tengan que trabajar fuera de casa.

Pero, con el tiempo, una mujer puede comenzar a sentir que sus sueños y esperanzas no son tan importantes como los de su pareja. Incluso puede perder el contacto con lo que realmente es y lo que quiere. Es posible que a una mujer no se le den las experiencias de vida para desarrollar el tipo de independencia y confianza que necesita para manejar la vida por sí misma.

Una mujer puede explorar estos problemas en la terapia y lograr avances importantes. Puede aprender a examinar sus experiencias, motivación y pensamientos y tomar decisiones sobre cómo crecer.

Transición a la Maternidad

Pregnancy,Gives,New,Beauty,To,Women.,Pregnant,Woman,In,TheLa maternidad puede ser una experiencia de empoderamiento que ayuda a las mujeres a descubrir la fuerza y ​​el coraje que no sabían que tenían.

Pero la maternidad (y la condición de mujer) también trae consigo hormonas fluctuantes que pueden causar estragos en el estado de ánimo de una mujer. Las hormonas que hacen que las mujeres sean capaces de tener hijos también pueden significar que sufren más depresión y ansiedad.

Las mujeres a menudo necesitan apoyo para la salud mental durante y después del embarazo. Adaptarse a la maternidad es una gran tarea. Muchas mamás no tienen las comunidades de apoyo de abuelas, tías y hermanas que alguna vez fueron comunes.

Afortunadamente, la terapia puede ofrecerle a una madre que sufre una depresión posparto una relación de apoyo y ayuda. Un terapeuta puede ayudar a las mamás a identificar las áreas en las que necesitan ayuda y cómo encontrarla.

Superar el Divorcio o la Ruptura

Couple,Are,Separated,By,White,Wall,Having,Relationship,ProblemsComo puedes imaginar, las mujeres a menudo corren el riesgo de sufrir mucho más estrés e incertidumbre después de un divorcio que sus parejas masculinas. Si ella ha dependido económicamente de él, el divorcio puede generar una capa adicional de ansiedad.

La maternidad soltera, por ejemplo, trae consigo una enorme cantidad de estrés. Tratar de llegar a fin de mes, criar hijos sola y cuidar de una casa sola puede abrumar fácilmente a una madre. La depresión y la ansiedad son experiencias comunes.

Sin embargo, la terapia puede empoderar a las mujeres y madres recién solteras. En terapia, las mujeres pueden identificar fortalezas, desarrollar habilidades emocionales vitales y beneficiarse de la guía de su consejero.


Como terapeuta, es inmensamente gratificante ayudar a las mujeres a superar las luchas y salir más fuertes del otro lado. Si está lidiando con depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental, considere buscar terapia.

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