Maneras Inconscientes en que Puedes Estar Respondiendo al Trauma

Las respuestas al trauma ocurren naturalmente dentro del cerebro y el cuerpo. Si bien algunas personas terminan superando sus experiencias traumáticas años después, es posible que ya les esté respondiendo de manera inconsciente.

Todos tenemos diferentes respuestas al trauma. Al desarrollar una mayor comprensión de estas formas inconscientes en las que puede estar respondiendo, puede abordar los problemas. Incluso si pasó por una experiencia traumática cuando era niño, estas respuestas aún podrían estar impactando su vida diaria.

Con eso en mente, veamos más a fondo estas respuestas inconscientes, lo que significan y cómo puede abordar su trauma para superarlo.

Cómo el trauma puede afectar tu mente

No importa cuánto tiempo hace que ocurrió su trauma, aún puede afectar su mente a diario.

La mayoría de las personas comprenden algunos de los efectos a largo plazo del trauma debido a la forma en que "popularizaron" el PTSD. Cosas como flashbacks y desencadenantes emocionales pueden ser comunes. Pero no son los únicos problemas de salud mental que experimentará alguien que haya pasado por un evento traumático.

Una de las formas más impactantes en que el trauma puede afectar tu mente es poniéndote en un estado constante de hipervigilancia.

No es raro que las personas repriman el trauma, especialmente si ocurrió durante la niñez. Pero, incluso si no estás pensando conscientemente en ello, tu mente y tu cuerpo nunca lo olvidan realmente.

Como resultado, podría ser más cauteloso con sus actividades diarias y estar muy consciente de las amenazas potenciales. El trauma puede convertirlo en una persona emocionalmente reactiva, incluso cuando se trata de las situaciones más simples.

También puede experimentar reacciones más intensas cuando se activa. Dependiendo del tipo de trauma que haya soportado, hay cosas en su vida que podrían desencadenar recuerdos subconscientes o flashbacks, incluido que alguien le grite o lo trate de cierta manera. Incluso estar en ciertas ubicaciones o escenarios puede ser desencadenante.

Es posible que no sepa por qué le provocan esas cosas. Pero una respuesta normal al trauma incluye miedo, ansiedad, pánico y conmoción. Si experimentas esas cosas a veces y no puedes establecer la conexión de por qué, podría ser tu mente respondiendo a un trauma no resuelto.

Cómo el trauma afecta tu salud física

Una vez más, tu cuerpo tampoco olvida cuándo ha experimentado un evento traumático.

Cuando experimentas un trauma o algo te desencadena, es posible que tengas respuestas físicas inmediatas. Algunos de los más comunes incluyen músculos tensos y constreñidos, agotamiento e incluso cosas como un corazón acelerado debido a la repentina descarga de adrenalina.

El impacto físico a largo plazo del trauma puede ser alarmante. Eso es especialmente cierto si tiene problemas de salud y no está seguro de por qué porque no ha establecido la conexión.

En general, las personas que han pasado por una experiencia traumática pueden correr un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Suelen tener un sistema inmunológico más débil y pueden experimentar dolores y molestias con regularidad. Algunos creen que los efectos del trauma se “almacenan” en los músculos y tejidos del cuerpo, contribuyendo a diferentes dolencias y problemas de salud física a largo plazo.

Si está experimentando alguno de los efectos físicos o mentales enumerados anteriormente, ciertamente no está solo. Ya sea que recuerde el trauma que atravesó o no, no tiene que lidiar con el impacto duradero que puede tener en su vida.

Considera comunicarte conmigo para obtener más información o para programar una cita. Juntos, podemos descubrir la raíz subyacente de su trauma. No siempre es fácil, pero es la mejor manera de comenzar a sanar oficialmente y seguir adelante con tu vida. La terapia de trauma puede ponerte nuevamente en el asiento del conductor. Te dará control sobre tu mente y cuerpo, en lugar de permitir que tus experiencias pasadas te controlen inconscientemente.